白头发是老年人的象征，有了白头发十分令人痛苦，特别是年纪轻轻就少白头的人，很想了解吃什么可以让自己的头发变黑。黑色的食物是改善白发最佳的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，这些食物中含有黑云南省最好的治疗癫痫病专科医院色素多能缓解白发，详细了解有白头发吃什么能变黑?

黑芝麻

众所周知黑芝麻总很多的蛋白质以及维生素，重要的是黑芝麻中含有的钙、铁、铬等营养成分，有助于健脾养胃、保肝，起到促进细胞的再生长，同时会增加体内对的黑色素，有利头发的生长。

食用方法：取黑芝麻二十五克捣碎以后加入大米做成粥，每天吃一到两次就可以。

何首乌

何首乌是一味中药，因为何首乌有补益精血、补肝补肾、乌须发解放区癫痫病医院哪个最好的作用，所以何首乌用来治疗白发是比较好的，现在有卖何首乌茶的，可以选择每天喝上一些，慢慢调养头发就可以变黑。

黑豆

黑豆有称之为乌豆，黑豆中含有很高的蛋白质，而且热量低。在古河南军海脑病医院不错代医术上有记载，黑豆可以驻颜、明目、乌发等功效。黑豆普洱市癫痫病去哪个医院的食用方法较为简单，可以做成豆浆或是做成黑豆粥就可以食用。黑豆的营养价值要远远超出黄豆，其含有的蛋白质成分也高于肉类，所以每天喝上一杯黑豆浆会起到缓解白发的作用。

枸杞

当肾出现了问题，头发也就会出现问题，所以想要调理好白发，要从补肾开始。枸杞具有补肾益气的作用，枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，是补肾的最佳食物，枸杞的吃法可以用来做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天适量食用。