大脑是智慧，构造非常神奇，对于学生来说，学习压力大十分容易造成神经疲劳，饮食上的调理就非常重黔西县癫痫哪个医院权威要，补脑主要是通过饮食补脑，补脑的食物很多，下面就看看学生吃什么食物可以补脑。

1.深色绿叶菜

我们每天摄取的食物中大多数都含有蛋白质，而蛋白质经过新陈代谢后会产生一种物质——类半胱氨酸，如果只是少量的话并不会给人体造成伤害，但如果过量则会引起心脏病。而深色绿叶蔬菜则具有阻碍的作用，它里面所含有的维生素b6或b12可以防止类半胱西宁市城西区看母猪疯哪家医院好氨酸氧化，因此考生在平时一定要多吃这类食物。

2.鱼类

补脑首先要保护脑神经，这个时候绝对少不了鱼肉的加入，因为它里面含有保护神经系统的物质——欧米伽—3脂大庆市去哪看癫痫病肪酸，除了具有保护脑神经的功效以外同时还具有海东市乐都区哪家治疗母猪疯比较好健脑的功效。经过研究表明，每星期吃一次鱼肉的人，其患有老年痴呆的风险会下降很多。

3.核桃和芝麻

在这两种食物中，无一例外都含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用的话能给大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。这些物质能有效地帮助人体排出血管中的各种垃圾以及毒素，从而提高大脑的功能。

4.大蒜

在大蒜中含有一种叫蒜胺的物质，它的主要作用是增强维生素b1的作用。大脑活动所需要的能量来自于葡萄糖，而要想让葡萄糖发挥应有的作用就必须需要足够的维生素b1，在平时适量摄取些大蒜可有效帮助维生素。