导 语女人谁不希望自己的脸上干干净净连个斑点都没有？但是脸上长斑是要靠调养去除的，那么，女人如何祛斑？养颜祛斑粥，滋养女人，美丽脸庞。

女人都希望自己的脸蛋白白嫩嫩的，出门要涂防晒霜、要撑遮阳伞，就算晒黑了过段时间就可以白回来，但是脸上要是长斑了，祛斑不像美白那么简单，祛斑需要内调。那么，祛斑要如何通过饮食实现呢？一起来看下吧。

养生粥祛斑

一、薏仁莲子粥材料：薏仁150克，莲子54无视克，红枣5枚，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。3、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成癫痫病是怎么引起的粥状，即可食用。功效：1、薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。2、薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。3、还可以活络经血哦！二、绿豆红豆百合粥材料：绿豆、红豆、百合适量。做法：1、可以将绿豆以及红豆还有百合在洗干净了。2、放到干净的水中侵泡半个小时左右。3、之后再洗净糯米，一起放入锅中煮成粥即可。功效：1、人体湿热上升至颜面容易形手术能治好癫痫病成斑点，而绿豆、癫痫病医院有哪些呢红豆能够清热祛湿。2、此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。三、山药枸杞粥材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。做法：1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用3枸杞子用温水泡开待用。3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。功效：1、山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效。2、适合于有老年斑、色斑的女性食用。四、橘子山楂粥材料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。做法：1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，如何治疗癫痫病切成小三角块。2、山楂洗净后一切为二，去掉种子。3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。功效：美容护肤，去斑养颜。五、红枣菊花粥材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。