导读：肠道不好怎么调理？肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。那么

肠道不好怎么调理呢？下面一起来了解下。肠道不好怎么调理？1、多摄入膳食纤维人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食南充癫痫专科医院纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。2、少吃刺激性食物在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的湘潭癫痫病医院食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多

某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，成都神康癫痫医院引起腹泻及消化道炎症等。 3、补充益生菌人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下

二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随癫痫患者的寿命之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，可以从日常癫痫病会不会危害到生命呢的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。一般情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。4、吃饭应细嚼慢咽肠胃功能不好的朋友吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。5、请勿暴饮暴食肠胃不好的人多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。 6、饭后站立休息饭后稍作休息可以帮助消化，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担

每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。7、起居有规律有规律的生活对于健康也是非常重要的，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，昭通哪家医院治疗癫痫病保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌

同时注意气候变化及时增减衣被

免受寒邪侵袭，对于促进肠道的康复有着重要的意义。以上就是关于肠道不好怎么调理的相关介绍了，很全面哦，肠胃不好的朋友不妨尝试下。