目前失眠的人群在不断的增多，很多人在生活压力与工作压力的迫使下，斟酌的东西太多，以至于下班以后大脑得不到充分的休息，便会失眠。失眠的症状有很多，了解症状所在对于治疗失眠有着很大的影响。很多人常常服用安眠药来帮助睡眠，却不知这是失眠的1大误区。那么预防失眠有哪些有效的措施呢?下面我们一起来了解一些关于失眠的知识!

失眠的五大症状

1、入睡困难

很多人都会遇到入睡困难的情况，这类人群常常在入睡后小时内都会展转难眠，其实他们感觉非常的困，很想一下子就睡着，但是只要他们一躺到床上，他们就会去想一些生活杂事，想今天的工作等等。他们常常心不能够静下来，这样下来，他们的熟睡时间就会明显的减少，睡眠质量北京治疗癫痫的专业医院也非常的差。

2、白天发困

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昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会

上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着

3、睡眠质量差

许多病人虽然能够入眠，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会引北京癫痫病医院哪家权威发睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最好医治时期。

4、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入眠，但醒后深信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

5、睡眠浅易做梦

病人自感睡不实

1夜都是似睡非睡的，1闭眼就是梦，一有消息就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了

失眠的患者切勿走入以下误区

1、喝酒助睡

虽然饮酒可能在短时间能帮助入眠，但是其实这类是很不明智的做法，睡是睡着了，可是局限性癫痫病发作诱因却容儿童癫痫有哪些治疗方法成都癫痫医院易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重浑沌。

2、睡前读书

睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。

3、吃安眠药

失眠药大家并不陌生吧，或许大家也都服用过。虽然说安眠药对失眠能起到一点作用，但是我们不能长时间依赖于安眠药来控制睡眠。任何药物服用多了都会产生负面影响的，如果我们对安眠药产生了依赖性，那末我们就会长期处于一种失眠的状态。失眠专家指出：安眠药是不可以乱吃的，有些人吃了药可能会出现休克的情况，严重者是会出现生命危险的，因此大家一定要慎用!