伴随着大家生活起居水准的提升，愈来愈多的人高度重视健康养生了，大部分人要用各式各样的方式来保健养生，现阶段保健养生的方式是十分多的，较为火爆的便是敲打带脉，敲打带脉在日常生活中是一种中医养身方式，常常敲打带脉是能够 舒经人的经脉，还具备减肥瘦身的功效，益处是十分多的，下边实际详细介绍敲打带脉的益处。

敲打带脉有哪些好处呢?

1、在平常日常生活有便秘的人，假如常常敲带脉就可以非常好的治疗便秘的状况，在敲带脉的情况下能够 平躺着，还可以站着。大家要是用中空拳敲打带脉，那样就把藏于腰腹部处的郁积之气敲跑，并且还会继续把身体的淤血阻塞敲通，因此会治疗便秘。尽管常常敲带脉对人体有益处，可是也是有一定忌讳的，在敲打带脉的情况下一定要控制好敲击的幅度，着手不能过重，要是觉得到稍有酸疼就可以。

2、女性朋友常常敲带脉能够 调养女士月经不规律的状况，另外还能够医治多种多样妇科病。这关键是由于，女士常常敲带脉就可以把女士腰腹的淤阻点敲通，那样就可以具有通脉活血化瘀的功效，针对医治妇科病很有协助。可是，女性朋友在月经期是不可以敲带脉的，不然便会增加经期的出血，另外，也会造成 月经时间长，以便自身的身心健康，女士要想敲带脉一定要等经期完后再开展。

3、此外，敲带脉并并不是只坚持不懈一两天就能见到实际效果，需要大家长期性坚持到底才能够 ，针对怀孕的女士及正处在哺乳期间的女性朋友而言，是不可以敲带脉的。

敲带脉的方式

敲带脉非常简单，要是平躺，手握着空拳，每日坚持不懈敲击300次，由轻到重，以舒适为宜，没多久这种“救生圈”当然就下来了。简易地说就是就是腰那边的部位，平躺着出来的情况下，背部的人体脂肪会被压到腰部，便是人体脂肪那边，也就是腰部较细的哪个点。

在敲带脉的另外把肋巴骨边沿的章门穴、和肋巴骨两边的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾壮阳，全是非常好的。还能够防止乳腺增生，调养女士独有的一些病症。

此外，除开平躺，平常要是坐着那里，闲的情况下还可以敲，感觉敲着舒适就多敲，难受就少敲。坚持不懈一个月上下，就能见到实际效果。

敲带脉常见问题

1、敲带脉着手不能过重，略微觉得酸疼就可以。

2、需要长期性坚持不懈。

3、不必刻意节食减肥、锻练或是忌嘴，可是最好是培养口味淡、健康的饮食习惯性。

4、女性月经期、怀孕期应终止敲打。