夏至时节，天气炎热，紫外线特别强烈。这个时节不仅要防暑降温保健身体，而且防止日晒也是必不可少的环节。外出作业必须采取防晒措施，比如涂防晒霜、穿防晒衣、戴太阳镜以及撑太阳伞等等，以防晒伤皮肤，导致皮肤疾病。

措施之一：食物防晒

夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

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措施之二：加强内部防晒

想要生素C等，特别是天然维生素E，它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老。

措施之三：选对防晒霜

不要以为SPF值越高越好，要根据使用的场合选择不同的防晒指数，而且也应该成为你选择的重要因素。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质，挑选不同的水油配方，保证吸收和防晒的效果。

措施之四：晒后修复不可少

阳光当中的紫外线是女性美容的最大杀手，它对肌肤带来的要是补充水分、消炎、恢复细胞代谢功能，除了常规的晒后修复护肤品之外，还可以利用芦荟、牛奶、天然维生素E自制晒后修复面膜，不仅简单，效果还很好。

夏至时节注重补阳祛湿

哪里癫痫治疗的好不同北京癫痫医院官网的时节我多养治癫痫病好的医院生方法在这个时节可能可以发挥非常大的功效和好处，但是在另外一个时节可能就无法发挥出功效甚至是可能导致出现一些副作用，那么在夏至时节我们应该如何养生呢，夏至时节我们养生有什么原则可以遵循的呢?

夏至时节我们养生最需要注意的就是要补阳祛湿，想要在夏至时节补阳祛湿，我们西宁癫痫病医院哪家较好必须注意自成年癫痫己的一些生活细节，特别是要注意饮食上面的细节。

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