成人瑜伽动作不适合儿童

8岁女孩瑜伽练龄已5年

教科院实验小学二年级女孩魏凌霄今年8岁，这个还略带着婴儿肥的可爱女孩是同学和老师眼中的瑜伽小能人。由于爸爸妈妈都是瑜伽老师，魏凌霄还没进幼儿园前就在瑜伽教室里玩耍，3岁起她就跟着叔叔阿姨拗造型。到了后来，她又和爸爸妈妈练起了亲子瑜伽。 5年多来，小凌霄每周五放学后，到爸妈的瑜伽馆蹭课。说起瑜伽带给小凌霄的好处，她的妈妈壮小姐说，女儿的体育成绩很好，扔沙包、跑步、跳远一般都能超过同龄男孩子的平均水平，而体现协调能力、平衡能力的健身操等更是拿手。此外，女儿做事情也比较专注，也许这和练瑜伽时要求静心有点关系。

更有意思的是，凌霄的同学们很羡慕她。最近两年的寒暑假，她的几个同学恳求凌霄的父母为他们开设暑期儿童瑜伽小队课程。小凌霄还对父母说：我长大了也要做瑜伽老师，这样我就可以不出钱，天天练瑜伽了。

时尚潮妈热衷亲子瑜伽

家住徐汇区的戚女士和幼儿园小朋友的妈妈一起给各自4岁的女儿买了进口儿童瑜伽绘本。女孩子本来就喜欢跳舞、形体，这书买来后，小家伙会自己看着书摆造型，然后我再帮着纠正一下。 戚女士说。

自己热衷练瑜伽的她感受到瑜伽让自己得到锻炼、心也变静了，又看到不少瑜伽馆和儿童早教中心推出儿童瑜伽，于是萌生了让女儿也练练的想法。我看那些宣传说，儿童瑜伽有助于孩子改善体形，增加肺活量，帮助小胖墩减肥，而且有利于孩子静心，专注力的提高，亲子瑜成都治疗癫痫哪家医院好伽还能促进亲子关系。另一个妈妈在浦东浦建路上一家瑜伽馆给孩子报了名学习 亲子瑜伽。她的几个山西癫痫病专科医院哪里比较好邻居也陆续把孩子送去试听儿童瑜伽课，其中一位妈妈就是因为孩子经常窝在沙发里看电视，以及写字动作不端正，希望通过瑜伽改正孩子含胸驼背的坏习哈尔滨癫痫病专科医院哪家比较好惯。

儿童瑜伽训练需要特别设计

因为孩子一般不愿意像大人那样做枯燥的动作，所以教授儿童瑜伽的老师往往要通过讲故事、唱歌和做游戏的方式来引导孩子进入瑜伽世界。但是，也有不少家长担心，瑜伽练习者往往要求做。对此，哈达瑜伽教练魏立民表示，成人的瑜伽动作不一定适合儿童，儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们身体的发展需要。一些强度比较大的动南京哪家医院治疗白癜风作，如拱桥式，神猴式，在没有专业的瑜伽老师指导下不要让孩子练习。针对小孩的骨骼发育，可让其做伸展的动作。

新华医院康复科主任杜青表示，家长让孩子参加瑜伽训练的目的可能有多个方面，孩子在参与过程中，教练的授课方法、授课的强度、保护措施的实施十分重要。瑜伽训练可以增加孩子身体的柔韧程度、矫正体形和保持静心，如果训练设计合理、方法科学、频率和强度合适，应该有促进作用。但瑜伽也不一定是适合所有孩子的运动项目。

杜主任表示，目前中小学生日常在校的体育课程和健身活动，比较适量和有利于各年龄段儿童的生长发育。儿童骨骼的柔韧性虽然优于成人，但瑜伽运动竞技要求较高，需要家长根据孩子的个体差异区别对待。